Penyembuhan alami untuk flu / influenza
Jadi apa yang saya minum / konsumsi untuk menyembuhkan flu tersebut :
- Jeruk Nipis
Sehari-hari memang biasanya saya juga mengkonsumis jeruk nipis + madu. Jeruk nipis yang dikonsumsi di pagi hari baik untuk melancarkan metabolisme terutama dalam proses metabolisme lemak dan detoks tubuh kita.
Nah saat flu tersebut, rumusan jeruk nipis yang dikonsumsi jadi diperbaharui sedikit menjadi seperti ini : 1 sdm jeruk nipis + 2 sdm madu + 5 sdm air matang. Diaduk-aduk, lalu diminum / disendok.
Leher yang terasa meradang atau batuk yang biasanya terjadi di pagi hari, langsung berkurang setelah mengkonsumsi campuran jeruk nipis ini.
- Jahe dan Sereh
Ini sebenarnya resep minuman hangat dari Ibu saya. Tapi jahe memang adalah herbal yang memiliki sifat anti-radang. Jadi sangat baik dikonsumsi saat ada radang di tubuh kita, dalam hal flu ini, radang di tenggorokan. Sereh sangat baik untuk membantu menjaga daya tahan tubuh dan menyegarkan.
Biasanya saya merebus 1,5 gelas air sampai mendidih, lalu ditambahkan 2-3cm jahe (dikupas, cuci & dikeprek), lalu ditambahkan 1 batang sereh yang sudah dimemarkan dan gula merah secukupnya. Gula merah sebaiknya jangan banyak-banyak, karena mungkin rasa manisnya akan merangsang untuk batuk. Direbus sampai mendidih dan cukup harum. Lalu sebelum dituang di gelas, sebaiknya disaring. Supaya larutannya bersih dan tidak membuat tersedak. Maklum kalau sedang batuk kan tenggorokan sangat sensitif. Saya biasanya minum 1 gelas di pagi hari, lalu saya masukkan tumbler untuk dibawa ke kantor dan sepanjang pagi itu saya habiskan seduhan ini.
- Bawang putih
Bawang putih sudah cukup terkenal dengan sifat antibiotiknya ya. Alami pula. Biasanya kalau sudah mulai batuk pilek dan sakit tenggorokan seperti itu, saya menambahkan 2 siung bawang putih untuk dikonsumsi langsung / dicampur saat makan. Karena kalau bawang putih mentah rasanya pedas dan tidak enak, saya lebih suka beli acar bawang putih yang dijual dalam toples. Biasanya bawangnya pun bawang tunggal yang kualitasnya lebih bagus. Lalu sudah dalam bentuk acar, sehingga rasanya tidak terlalu tajam saat dikonsumsi langsung.
- Air lemon hangat
Sehari-hari juga saya biasa mencampurkan sepotong lemon dalam tumbler air, karena lemon punya sifat detoksifikasi yang baik. Nah, saat flu batuk pilek tersebut, saya campurkan seiris lemon dalam tumbler air hangat. Usahakan airnya selalu hangat karena akan membuat tenggorokan semakin nyaman. Lalu untuk diminum sepanjang hari.
-Kompres hangat
Saat didera flu, ada saat dimana kepala rasanya berat sekali. Kompres dengan saputangan hangat di kepala sangat manjur untuk menambah rasa nyaman.
-Istirahat, listen to our body
Flu merupakan tanda bahwa tubuh kita sedang dalam kondisi tidak sebaik biasanya. Jadi saat sakitnya melanda, listen to the body. Ambil istirahat 1-2 hari sangat manjur untuk mempercepat pemulihan. Istirahat disini maksudnya mengurangi aktivitas fisik melelahkan, kalau bisa banyak tiduran dan istirahat cukup.
-Tambahkan suplemen vitamin C dan B-kompleks
Saat kondisi tubuh sedang lemah, saya biasa mengkonsumsi suplemen vitamin C & B-kompleks. Dengan ditunjang minum air putih yang banyak ya.
-Pakai masker hidung.
Saat flu, saluran pernafasan dan batuk kita sebenarnya 'membagikan' virus ke udara di sekitar kita. Dengan pakai masker, ada rasa hangat di hidung yang menyamankan, selain itu juga mengurangi kemungkinan bagi-bagi virus di udara sekeliling kita. Karena toh kalau kita bagi-bagi virus tsb, bisa jadi nanti virusnya kembali lagi ke kita kan. Jadi selalu sedia masker sekali pakai saat flu melanda. Dan hanya dipakai 1 masker / 1 hari ya. Supaya virusnya juga gak selalu nempel di hidung kita yaa.
Dengan istirahat cukup, daya tahan tubuh kita akan memulih dan bisa memerangi virus flu tersebut, kira-kira 5-7 hari semoga flu nya sudah sembuh. Tanpa menambah asupan kimia dalam tubuh. :)
xoxo
